中醫基礎

陰虛及陰虛體質原因及中醫調理

本文所屬類別:[體質病理]來源:古方中醫網 發布時間:2018-05-06 【字體:

陰虛,是中醫的一種病證名。在臨床上,由于病因癥狀的不同,可分為肺陰虛證、心陰虛證、胃陰虛證、脾陰虛證、肝陰虛證等等證型。

為什么會陰虛?

主要是因為熱病后、病久不愈、情志失調、房事不節以及過服燥熱之物所導致的陰液損耗,導致體內陰液過少,人體得不到滋養所致。若是與其它癥候(氣虛、血虛、精虧等)同時出現時,可能表現為氣陰虧虛證、陰血虧虛證、陰陽兩虛證等等陰虛癥候,在治療方面難度更大。   

陰虛體質者多分布在多風、干燥、紫外線較強的西部地區,也多見于年輕人,可能與他們喜歡吃煎、炸、燒烤等食物,或嗜煙酒以及生活壓力較大有關。

陰虛型體質表現

體形偏瘦,以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現為特征,伴鼻微干、喜冷飲、大便干燥、舌紅少津、脈細數等癥。此種體質者往往性情急躁,性格外向活潑,易患虛勞、失精、不寐等病癥,耐冬不耐夏,易感暑、熱、燥邪,感邪后易從熱化。 

陰虛體質調理

飲食需要忌食溫燥、辛辣、油炸煎炒等食物。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈的食物。它們有可能傷陰,加重其不適癥狀。

可以吃一些滋補腎陰的食物,像是山藥、甲魚、蛤蜊、鴨肉、豬皮等等。多吃甘涼滋潤的食物,比如鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合。除此之外,陰虛不建議過食生冷食物。

避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。

可選擇一些中小強度、間斷性的身體鍛煉,如太極拳、太極劍等,不宜桑拿、汗蒸。

平時宜克制情緒,正確對待順境和逆境,可以采用練書法、下棋、旅游、聽音樂等方式陶冶情操、舒緩情緒。

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